Buchbesprechung:

Bei Pilates handelt es sich um ein systematisches Ganzkörpertraining zur Stärkung der Muskulatur. Primär werden dabei die Bereiche Beckenboden, Bauch und Rücken angesprochen. Ausgeführt kann es sowohl auf der Matte, als auch an speziellen Geräten werden. Benannt wurde die Methode nach dem Erfinder Joseph Hubert Pilates der diese Art des Trainings erst Contrology nannte, da es grundlegend darum geht, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu steuern.

Mit dem großen Pilates Buch von Michaela Bimbi-Dresp ist nun ein kompakter Führer auf dem Markt erschienen, der von wichtigen Vorübungen über Körperwissen bis hin zum Trainingsplan alles Entscheidende behandelt. Dabei kommen sowohl Anfänger, als auch Fortgeschrittene und Profis auf ihre Kosten. Das Buch behandelt wichtige Übungen und versucht zu vermitteln, worauf es beim Pilates letztendlich ankommt, nämlich jede Bewegung zu kontrollieren und präzise und fließend auszuführen.

Nur wer diese Grundsätze einhält kann die volle Wirkung des Trainings entfalten um damit den gesamten Körper zu straffen und zu formen, die wichtige Tiefenmuskulatur zu aktivieren, dabei die Beweglichkeit und die Kräfte zu steigern und gegen Verspannungen und Rückenschmerzen vorzubeugen. Durch regelmäßige Anwendungen werden sich schon bald Veränderungen an Körper und Geist feststellen lassen. Auch die richtige Atmung spielt beim Ausführen der Übungen eine zentrale Rolle, so dass dieses Buch nicht nur über richtige Techniken aufklärt, sondern gleichzeitig auch aufzeigt, welche möglichen Fehler bei der Ausführung auftreten können.

Um die Übungen problemlos umsetzen zu können liegt dem Buch ein Poster bei, auf dem die kompletten Übungsprogramme im optimalen Ablauf der Bewegungen illustriert sind, im Buch selbst werden die beschriebenen Übungen durch eine Vielzahl Fotos verdeutlicht. Das große Pilates-Buch ist somit ein modernes Standardwerk, dass für Männer und Frauen gleichermaßen interessant ist und einen idealen Einstieg bildet, um mit der Pilates-Methode zu trainieren.